國內上班族高壓、高工時，許多人三餐不固定，腸胃功能失調，甚至為了工作「忍便不大」【社長高國清主編劉璇
	2016/5/19 上午 01:41:06
	國內上班族高壓、高工時，許多人三餐不固定，腸胃功能失調，甚至為了工作「忍便不大」！最新調查發現，全台525萬上班族有便祕困擾，其中行銷及活動企劃人員最容易便祕，每2人中就有1人，超過4天以上才排便。 10大便祕職業排行 台灣營養基金會公布「10大便祕職業排行」，第一名為行銷、活動企劃人員，其次是助理及秘書、專櫃銷售人員、餐廳服務生、老師、醫護人員、業務人員、生產管理人員、賣場人員、報關及國貿人員。 525萬上班族便祕 台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，該會針對國內30至49歲上班族，共1049名，進行「便祕與飲食行為」調查，結果發現，高達47.2％有便祕困擾，推估超過525萬上班族為便祕所苦。 3大通病職業易發生 中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，分析有高比例便祕問題的職業發現，有長時間久坐久站、工作壓力大、三餐不正常的通病，日常生活經常情緒緊繃加上暴飲暴食， 陳欣湄醫師強調，想要遠離便祕困擾，日常飲食除了攝取足夠的3蔬2果外，全榖根莖類更富含高膳食纖維，建議三餐至少一餐食用，如麥麩、糙米飯，另外，每天也應喝足2000cc的水，加上適量運動，都有助促進腸胃蠕動、排便順暢。 健康醫療網更多健康資訊 FB留言 注射玻尿酸險毀容 避開風險這樣做… 黃疸傷寶寶腦神經 藍光治療快快好 香水用對了嗎?使用必知5件事養肝趁早!肝好帶給全身熱量 香水用對了嗎?使用必知5件事養肝趁早!肝好帶給全身熱量 延伸閱讀 是你嗎？台灣大調查　十行業最易「滿肚子大便」NOWnews 天天如廁仍便秘 便便形狀藏玄機中央社 當心！怕胖不吃澱粉、油　上班族便秘更凶NOWnews 10大便秘職業排行 行銷人員居冠中央社 外食早餐多不及格　造成太多小胖子！健康醫療網 國人坐很久動最少 5成過去一周沒運動健康醫療網 上班日減肥法？　4大身體問題反撲健康醫療網 每年檢查大便還得大腸癌？因為這樣還不夠健康醫療網 SMILE紓壓五步驟　對抗壓力有一套健康醫療網 鼻子過敏頻打噴嚏 中醫師教你如何改善健康醫療網 個人推薦 謝金河談薪資凍漲20年 主因是這個中央社 她肛交竟然懷孕 醫師指出XX關鍵NOWnews 專訪／蔡政府沒有蜜月期 郝龍斌點出兩大難題NOWnews 人妻為點火取暖 竟燒掉先生「163萬積蓄」聯合新聞網 太省了

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